L’Anusara Yoga s’inscrit dans la voie de l’unité et trouve ses racines dans la philosophie tantrique, qui considère le corps, le souffle et l’esprit comme un tout indissociable.
Le mot anusara signifie « s’accorder au flux » ou « méditer avec grâce » et invite à une pratique centrée sur l’ouverture du cœur, la conscience de soi et le lâcher-prise, afin de révéler la force intérieure naturellement présentes en chacun, tout en cultivant le sens du beau et de la grâce dans la pratique.
Créé en 1997 par John Friend, l’Anusara Yoga est un Hatha Yoga moderne nourri par la philosophie tantrique. Le Tantra, décrit par Swami Satyananda comme « la science de l’expansion de la conscience », propose une transformation globale fondée sur l’acceptation de soi et l’unité du corps, de l’esprit, du féminin et du masculin.
« Le yoga commence lorsque nous cessons de rejeter ce que nous sommes et que nous apprenons à nous rencontrer avec conscience. »
— Swami Satyananda
La pratique de l’Anusara Yoga associe ainsi une philosophie profonde à un enseignement contemporain du Hatha Yoga. Une attention particulière est portée à l’alignement, à l’écoute du corps et à la respiration, dans le respect de chacun, pour une pratique à la fois structurante, vivante et bienveillante.
